การดูแลระบบหลอดเลือด

การดูแลระบบหลอดเลือด

1.อาหาร

อาหารถือเป็นปัจจัยหลักในชีวิตคนเรา แต่การเลือกรับประทานอาหารก็สำคัญไม่แพ้กัน เราควรเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันหรือคอเรสตอรอลสูง เพราะมันมีผลทำให้หลอดเลือดเกิดการอุดตันได้

2.น้ำหนัก

น้ำหนักตัวที่เกินเกณฑ์มาตรฐานจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพไม่ใช่แค่เรื่องความดันโลหิตสูงเท่านั้น แต่ยังมีผลกระทบต่อระบบหลอดเลือดต่าง ๆ เนื่องจากไขมันอาจอุดตันในเส้นเลือดส่งผลต่อการทำงานของระบบการไหลเวียนของเลือด

3.ลด ละ เลิก

ควรลดการสูบบุหรี่ ชา กาแฟ หือแม้แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก็เป็นเรื่องที่ต้องให้ความใส่ใจไม่แพ้กัน อาจจะค่อยๆ ลดปริมาณลงหรืออาจจะเลิกอย่างใดอย่างหนึ่งให้ได้ก่อน

โรคที่เกี่ยวข้อง :  หลอดเลือดหัวใจตีบ   ,  ไขมันในเลือดสูง   ,  ความดันโรหิตสูง  , เบาหวาน
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgshLzg4kjqHwBGTtSyDdGs7O6Ukq5G9fk1kv1C9XpwWrF2cmeoQxwHHuy-h1YnvRdXVAmV505VDNpln5y6ESk5JyA9i0h9D6SWsi15Exzy5V5oii4jLtZelILGHg2RtYQ5Clf3-E0gomiN/s1600/Shin+Tai+4.jpg